每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
夢見著火了是什麼徵兆 2021/10/13 來源：司巫塔羅 在「周公解夢」中，夢到不同場景里的火，含義也是不同的：通常夢見火意味著有財運；夢見家裡著火，意味著將過上富足的生活；夢見火被撲滅，意味著在財物或情感上將受損失。
發現痣的時候常會讓人有點擔心是否為皮膚癌，還是什麼？尤其是出現一些奇奇怪怪的痣，例如凸起、長毛、流血、藍色、紅色等。國泰綜合醫院暨內湖國泰診所皮膚科羅陽醫師指出痣的主要類型，以及常見醫學定義的痣和「民眾所稱的痣」，並教大家怎麼看是不是有皮膚癌風險。
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宥：yòu宽容，饶恕，原谅：这些都是宽恕。宽恕，原谅。原谅宽容。宽宥。仍然期望获得宽恕。一：宽仁;宽待宥,宽也。——说文宥，是宽容的意思。这是出自《国语》中的一句话，出自周语。二：宽恕天尊岂可违天擅杀,望天尊暂宥。——《梼杌闲评——明珠缘》宏深;深邃夙夜基命宥密，是《诗经 ...
1969年. 日本ローカルの事柄については「 1969年の日本 」をご覧ください。. 1969年 （1969 ねん）は、 西暦 （ グレゴリオ暦 ）による、 水曜日から始まる平年 。. 昭和 44年。. この項目では、国際的な視点に基づいた1969年について記載する。.
劇迷tv為您提供戰爭片頂層樓房線上看，《頂層樓房》劇情:米歇爾·莫娜漢飾演的攝影記者薩拉飽受悲劇往事的困擾，住在紐約高檔公寓的最頂層，過著與世隔絕的日子。邁克爾·基頓飾演的變態罪犯為了盜取藏在公寓內的鑽石，闖進薩拉的生活，一場柔弱美女與瘋狂暴力罪犯的生死搏
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十九划五行属火的字. 五行属火的字. 如果宝宝五行中缺火，你可能需要寻找五行属火字宝宝取名字，但直接判定字属性有时候不是很，因为五行属火字全都是火字旁。卜易居你筛选了以下五行属火寓意字，供您起名时参考! 以下五行属火寓意字，供您起名时参考!
5公里有多遠
